Низкокалорийные рецепты http://www.hudeu-vkusno.ru Fri, 31 Aug 2018 07:36:23 +0000 ru-RU hourly 1 Можно ли протирать лицо перекисью водорода? http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%be-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%b8%d1%81%d1%8c%d1%8e-%d0%b2%d0%be%d0%b4/ http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%be-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%b8%d1%81%d1%8c%d1%8e-%d0%b2%d0%be%d0%b4/#respond Fri, 31 Aug 2018 07:32:36 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=2163 Вопрос: Как часто у подростков появляются прыщики на лице, которые они просто не знают, чем можно вывести. Многие рецепты просто не действуют, многие лосьоны не эффективны. Поэтому очень часто начинают заниматься самолечением. Как ни странно, но некоторые умудряются даже перекисью водорода пробовать смазывать лицо. Но можно ли протирать лицо перекисью водорода? Не повредит ли коже лица перекись водорода?

Ответ: Применять перекись водорода для смазывания кожи нельзя ни в коем случае! Даже если сразу не будет заметно, то через несколько лет вы увидите, что кожа стареть станет быстрее, и морщин станет намного больше. Многие не только прыщи смазывают перекисью водорода, но и умудряются маски для лица делать с применением перекиси. Это делать нельзя никогда и ни в каких вариантах заболеваний кожи. Перекись водорода можно и нужно применять только по назначению, но не для лечения прыщей и других экспериментов с кожей. Даже смоченную в перекиси ватку лучше держать в перчатках, а не в голых руках, так как кожа будет чесаться, на ней появятся белые пятнышки. Лучше всего не занимайтесь самолечением. Пусть врач подскажет вам, как лучше и безопаснее справиться с вашей проблемой. Иначе последствия самолечения могут быть самыми непредсказуемыми!

]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%be-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%b8%d1%81%d1%8c%d1%8e-%d0%b2%d0%be%d0%b4/feed/ 0
Солянка мясная сборная http://www.hudeu-vkusno.ru/%d1%81%d0%be%d0%bb%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%bc%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%b1%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%8f/ http://www.hudeu-vkusno.ru/%d1%81%d0%be%d0%bb%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%bc%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%b1%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%8f/#respond Fri, 02 Sep 2016 17:12:58 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=1999 Солянка — традиционное блюдо русской кухни с насыщенным, пикантным вкусом. Существует множество рецептов солянки: на мясном, рыбном или грибном бульоне. Самый популярный — сборная мясная солянка. Сборной она называется из-за использования в качестве основного ингредиента различных сортов мяса. Чем больше видов мяса используется, тем солянка вкуснее! А приготовить это блюдо не так сложно, как может показаться!

Нам потребуется:

  • мясо (говядина, индейка или курица) — 500 г.
  • мясное ассорти (сосиски, ветчина, говядина копченая и т.п.) – 250 г.
  • корнишоны (без сахара) – 4-5 шт.
  • огуречный рассол — 1 стакан
  • томатная паста (без сахара) — 3 ст. л.
  • репчатый лук – 1 шт.
  • лимон
  • лавровый лист, соль, перец – по вкусу
  • Дю-сметана, дю-майонез или йогурт — для заправки
  • зелень – по вкусу

1. Первым делом приготовим бульон: мясо заливаем холодной водой (около 2,5 л.) и отправляем вариться. Как только вода закипит – снимаем пенку и убавляем огонь, добавляем в бульон лавровый лист, соль и перец и варим до готовности.

2. Мясное ассорти и корнишоны нарезаем соломкой.

3. Обжариваем лук, добавляем томатную пасту и корнишоны.

4. Достаем мясо, нарезаем соломкой и процеживаем бульон.

5. Бульон снова доводим до кипения, добавляем в него огуречный рассол и остальные ингредиенты. Варим в течение нескольких минут.

6. Подаем с долькой лимона, заправкой и зеленью!

Невероятно вкусный и сытный суп! Это, пожалуй, единственное первое блюдо, которое не стыдно подать даже к праздничному столу! Попробуйте сделать мясную солянку один раз и она наверняка станет вашим любимым блюдом!

]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/%d1%81%d0%be%d0%bb%d1%8f%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%bc%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%b1%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%8f/feed/ 0
Грибной крем-суп http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%b3%d1%80%d0%b8%d0%b1%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d1%81%d1%83%d0%bf/ http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%b3%d1%80%d0%b8%d0%b1%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d1%81%d1%83%d0%bf/#respond Thu, 01 Sep 2016 17:13:49 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=2002 Грибной суп можно приготовить из любых грибов, но самый вкусный и ароматный получается из сушеных. Помните этот вкус из детства? Сегодня мы приготовим невероятно вкусный, нежный и ароматный суп-пюре из шампиньонов и сушеных грибов!

Нам потребуется:

  • 50 г. сушеных грибов
  • 300 г. шампиньонов
  • 400 мл бульона
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 ст.л. натурального йогурта (0%)
  • сухарики из хлеба по Дюкану
  • соль, специи по вкусу

1. Сушеные грибы промываем в теплой воде и замачиваем в молоке на 1-2 часа. Отвариваем в течение 30 минут.

2. Мелко нарезанный лук и чеснок обжариваем до мягкости. Добавляем нарезанные шампиньоны, отваренные грибы и тушим в течение 10 минут. Пюрируем с помощью блендера.

3. Отправляем пюре в кастрюлю, ставим на плиту и вливаем тонкой струйкой бульон (до нужной консистенции). Добавляем соль и специи. Перемешиваем до однородности и доводим до кипения.

 4. Снимаем суп с огня, разливаем по тарелкам, добавляем йогурт или 3% сметану.

 5. Подаем, посыпав сухариками.

Легкий и ароматный грибной суп со сливочным вкусом готов!

]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%b3%d1%80%d0%b8%d0%b1%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d1%81%d1%83%d0%bf/feed/ 0
Суп-пюре из шпината http://www.hudeu-vkusno.ru/sup-pure_iz_shpinata/ http://www.hudeu-vkusno.ru/sup-pure_iz_shpinata/#respond Tue, 02 Aug 2016 16:06:25 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=1988 На календаре лето, а прилавки магазинов ломятся от сочных фруктов, спелых овощей и ароматной зелени! Организм требует дозы витаминов! Сегодня готовим летний суп-пюре из шпината! В качестве основы для супа, вместо картофеля, используем шелковый тофу!

Нам потребуется:

  • 200 г. шпината
  • 170 г. шелкового тофу
  • 500 мл. бульона
  • 100 мл. молока
  • 1/3 ст.л. кук. крахмала (не обязательно)
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • имбирь (3-4 см)
  • соль, специи по вкусу

1. Имбирь натираем на мелкой терке, лук и чеснок мелко рубим. Тушим до мягкости.

2. Шпинат промываем, удаляем жесткие стебли, крупно нарезаем.

3. С помощью блендера смешиваем тофу с молоком до однородной гладкой массы.

4. Бульон доводим до кипения, добавляем шпинат и зажарку. Варим 2-3 минуты. Пюрируем с помощью блендера. Добавляем тофу, хорошо перемешиваем.

5. Возвращаем суп на огонь. Разводим крахмал в 3 ст.л. холодной воды, вливаем тонкой струйкой в суп (благодаря крахмалу суп будет однородным и не расслоится). Доводим до кипения и провариваем еще пару минут.

6. Любителям острого, рекомендую добавить несколько капель соуса Табаско!

Очень ароматный и сытный суп!

А Вы знали, что диетологи относят шпинат к пятерке самых полезных продуктов?

]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/sup-pure_iz_shpinata/feed/ 0
Рубленные куриные котлеты http://www.hudeu-vkusno.ru/%d1%80%d1%83%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%ba%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%bb%d0%b5%d1%82%d1%8b/ http://www.hudeu-vkusno.ru/%d1%80%d1%83%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%ba%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%bb%d0%b5%d1%82%d1%8b/#respond Mon, 05 Oct 2015 08:15:17 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=1966 Ароматные куриные котлетки, низкокалорийные, очень вкусные. Готовятся очень быстро.

Что понадобится:

  • куриное филе — 700 гр,
  • яйца — 45 гр,
  • мука цельнозерновая пшеничная — 30 гр,
  • чеснок — пару зубчиков,
  • лук — 40 гр,
  • соль, перец, зелень — по вкусу.

Куриное филе порезать на очень маленькие кусочки.

Добавить яйцо, муку, соль и зелень. Все хорошо перемешать и убрать минут на 10 в холодильник.

Затем жарить котлеты под крышкой на среднем огне до готовности с двух сторон без масла. Для этого сначала очень хорошо разогреть сковороду и выкладывать котлетки столовой ложкой. Получаются очень вкусные куриные котлетки.

ippВ 100 гр куриных рубленных котлет 139,2 калории:

  • белков — 25 гр,
  • жиров — 2.8 гр,
  • углеводов — 3.4 гр.

кбжу ленивые вареники

]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/%d1%80%d1%83%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%ba%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%bb%d0%b5%d1%82%d1%8b/feed/ 0
Вареники ленивые (с цельнозерновой мукой) http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d0%b5-%d1%81-%d1%86%d0%b7-%d0%bc%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%b9/ http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d0%b5-%d1%81-%d1%86%d0%b7-%d0%bc%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%b9/#respond Tue, 29 Sep 2015 10:10:24 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=1959 Очень быстрое в приготовлении блюдо, но очень сытное! И совсем немного калорий.

Что понадобится:

  • творог сухой — 180 гр,
  • яйцо — 1 шт,
  • мука цельнозерновая пшеничная — 50 гр,
  • мед — 25 гр,
  • ряженка — 50 гр,
  • сахарозаменитель Фитпарад — 3 гр,
  • солль — щепотка.

 

Взять сухой творог и выложить его в миску для смешивания.

Добавить яйцо к творогу.

Туда  же добавить муку.

Добавить сахарозаменитель и соль. Хорошо перемешать полученную массу. Мокрыми руками слепить шарики такой величины, которой вам захочется. Варить минут 5-10 в кипящей воде.

Подавать с ряженкой и медом (можно использовать нежирный йогурт, нежирную сметану, кефир).

В 100 ленивых вареников 133,8 калорий:

  • белков — 13.6 гр,
  • жиров — 3.1 гр,
  • углеводов — 12.9 гр.

кбжу ленивые вареники

 

]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%b2%d0%b0%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d0%b5-%d1%81-%d1%86%d0%b7-%d0%bc%d1%83%d0%ba%d0%be%d0%b9/feed/ 0
Мясная запеканка с макаронами http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%bc%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%81-%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b8/ http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%bc%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%81-%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b8/#respond Wed, 19 Aug 2015 07:20:12 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=1943 Я люблю готовить всевозможные запеканки — это не хлопотно и вкусно.

Что понадобится:

  • фарш из куриной грудки — 300 гр,
  • фарш говяжий — 200 гр,
  • макароны отварные (из твердых сортов) — 150 гр,
  • яйцо — 1 шт,
  • кефир — 100-120 гр,
  • лук — 1 шт,
  • морковь — 1 шт,
  • чеснок — 1-2 зубчика,
  • соль, специи.

Предварительно отварить макароны до полуготовности (50 гр сухих макарон ~ 150 гр отварных). Морковь натереть на терке, лук и чеснок измельчить в блендере. Все ингредиенты соединить и хорошо перемешать. Должна получиться довольно пластичная масса, скорее жидковатая, чем сухая (по необходимости можно добавить еще немного кефира.

Выложить всю массу в форму. Разогреть духовку до 180С, запекать до золотистой корочки около 1 часа.

В 100 гр мясной запеканки с макаронами — 153.8 калории:

  • белков — 14.9 гр,
  • жиров — 7.5 гр,
  • углеводов — 6.7 гр.

мясная запеканка с макаронами кбжу

]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%bc%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%81-%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b8/feed/ 0
Куриная грудка, тушеная с кабачком и овощи http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%ba%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%81-%d0%ba%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d1%87%d0%ba%d0%be%d0%bc-%d0%b8-%d0%be%d0%b2/ http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%ba%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%81-%d0%ba%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d1%87%d0%ba%d0%be%d0%bc-%d0%b8-%d0%be%d0%b2/#respond Tue, 18 Aug 2015 09:00:37 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=1771 Пример ужина при низкокалорийном питании (237 ккал):

  • грудка, тушеная с кабачком — 200 гр,
  • огурцы — 70 гр,
  • помидоры — 50 гр.

Рецепт куриной грудка, тушеной с кабачками

]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%ba%d1%83%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%81-%d0%ba%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d1%87%d0%ba%d0%be%d0%bc-%d0%b8-%d0%be%d0%b2/feed/ 0
Грудка и салат из капусты http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d0%b8-%d1%81%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%82-%d0%b8%d0%b7-%d0%ba%d0%b0%d0%bf%d1%83%d1%81%d1%82%d1%8b/ http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d0%b8-%d1%81%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%82-%d0%b8%d0%b7-%d0%ba%d0%b0%d0%bf%d1%83%d1%81%d1%82%d1%8b/#respond Tue, 18 Aug 2015 08:24:20 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=1754 Пример ужина при низкокалорийном питании (268 ккал):

  • грудка, тушеная в ряженке — 150 гр,
  • салат из капусты — 150 гр.
]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%ba%d0%b0-%d0%b8-%d1%81%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%82-%d0%b8%d0%b7-%d0%ba%d0%b0%d0%bf%d1%83%d1%81%d1%82%d1%8b/feed/ 0
Перец, фаршированный фаршем с рисом http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%86-%d1%84%d0%b0%d1%80%d1%88%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%84%d0%b0%d1%80%d1%88%d0%b5%d0%bc-%d1%81-%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%bc/ http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%86-%d1%84%d0%b0%d1%80%d1%88%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%84%d0%b0%d1%80%d1%88%d0%b5%d0%bc-%d1%81-%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%bc/#respond Mon, 17 Aug 2015 08:15:48 +0000 http://www.hudeu-vkusno.ru/?p=1930 Фаршированные перцы, приготовленные в мультиварке — самое что ни на есть низкокалорийное блюдо.

Что понадобится:

  • болгарский перец (4-6 шт) — 760 гр,
  • рис отварной — 150 гр,
  • фарш из куриной грудки — 150 гр,
  • фарш говяжий — 150 гр,
  • лук репчатый — 50 гр,
  • чеснок — 10 гр,
  • сметана 10% — 50 гр,
  • томатная паста — 50 гр,
  • соль, специи.

Болгарский перец очистить от семян и хорошо промыть.

Подготовить фарш для начинки: рис предварительно отварить до полуготовности (50 гр сухого риса ~ 150 гр отварного), из куриной грудки и говядины приготовить фарш. Лук измельчить в блендере. Смешать фарш, отварной рис и лук, посолить и добавить чеснок, специи. Хорошо перемешать, если фарш суховат, то добавить в него немного нежирного кефира.

Каждый перчик плотно начинить фаршем.

Уложить перец в чашу мультиварки и залить соусом: смешать томатную пасту (смотрите, чтобы в составе не было сахара) и сметану, добавить немного соли и воды (~150мл). Залить соусом перчик.

Готовить в мультиварке на режиме «тушение» 1.5-2 часа.

У меня было 6 перцев (вес каждого ~ 210 гр).

В одном фаршированном перце 158.3 калории:

  • белков — 11.2 гр,
  • жиров — 6.7 гр,
  • углеводов — 13.3 гр.

перец фаршированный рисом и фаршем кбжу

]]>
http://www.hudeu-vkusno.ru/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%86-%d1%84%d0%b0%d1%80%d1%88%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%84%d0%b0%d1%80%d1%88%d0%b5%d0%bc-%d1%81-%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%bc/feed/ 0