Рассчет кбжу

Кбжу вареной перловой крупы

Вареная перловая крупа при варке увеличивается в весе приблизительно в три раза, соответственно, меняется калорийность вареной перловки.

Кбжу вареной гречневой крупы

Вареная гречка увеличивается при варке в весе приблизительно в три раза, соответственно, калорийность вареной гречневой крупы меняется.

Кбжу кофе с молоком

Хочу сделать небольшую «шпаргалку» по кбжу кофе с молоком (молоко будет различной жирности 0.5%, 1.5%, 2.5%, 3.2%, 3.5%, 6% в двух дозировках 50 мл и 100 мл).

Кбжу вареного риса

Отварной рис увеличивается в размере и весе, соответственно, меняется его состав кбжу на 100 гр.

Кбжу вареных макарон из цельнозерновой муки

Цельнозерновые макароны при варке, так же как и любая крупа увеличивается в размере, а значит ее кбжу в приготовленном виде тоже меняется.

Кбжу пшенной каши с тыквой

Для того, чтобы узнать соотношение кбжу, удобно взвешивать отдельно каждый ингредиент (соответственно, каждый должен быть уже готов к употреблению). Я варю отдельно пшено и тыкву.

Кбжу вареной и сырой куриной грудки

Калорийность и состав белков, жиров, углеводов сырой и приготовленной куриной грудки различаются, поскольку при готовке вес ее уменьшается, а белок не разрушается. Именно поэтому белка на 100 гр вареной грудки немного больше, чем на 100 гр сырой.

Кбжу вареных макарон из твердых сортов пшеницы

Макароны и практически все остальные крупы при варке развариваются и увеличиваются в размере, а соответственно и в весе. Меняется и кбжу (калории, жиры, белки, углеводы) вареных продуктов. На примере макарон из твердых сортов я хочу показать, как

Кбжу тушеной капусты

В своем первом рецепте на блоге я хочу рассказать о том, как я готовлю тушеную капусту, естественно, это будут рецепт низкокалорийного, полезного и очень вкусного блюда. Многие, вероятно, подумают: «Ну что там такого сложного в приготовлении капусты?!»