Блюда из крупы

Кбжу вареной перловой крупы

Вареная перловая крупа при варке увеличивается в весе приблизительно в три раза, соответственно, меняется калорийность вареной перловки.

Кбжу вареной гречневой крупы

Вареная гречка увеличивается при варке в весе приблизительно в три раза, соответственно, калорийность вареной гречневой крупы меняется.

Кбжу пшенной каши с тыквой

Для того, чтобы узнать соотношение кбжу, удобно взвешивать отдельно каждый ингредиент (соответственно, каждый должен быть уже готов к употреблению). Я варю отдельно пшено и тыкву.