Кефир с отрубями и фитпарадом

Идея такого напитка пришла ко мне после того, как мне захотелось питьевого йогурта со злаками, но в магазине все йогурты, которые я встречала, идут с добавляем сахара, что мне не подходит, естественно. Тогда я сообразила, что можно заменить йогурт маложирным кефиром (можно оставить натуральный питьевой йогурт), сахар  — Фитпарадом, а злаки — отрубями. На мой взгляд получилось ничуть не хуже!

В 100 гр 1% кефира, например, 37 калорий. Это и будет составять калорийность такого напитка. Стакан кефира с отрубями (250 гр)  — 93 калории!

Если взять кефир 2.5%, то общая калорийность (250 гр) будет 125 калорий, кефир 3.2%142,5 калорий.

А если взять ряженку (2.5% — 250 гр) — 128 калории.

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.