гречневая каша с молоком

Гречневая каша с молоком

Если есть вареная гречневая крупа, то утром можно сделать быстрый и сытный завтрак (290 ккал):

  • гречка вареная (200 гр) с
  • молоком (150 гр)

Отмеряем в сотейник или ковшик 200 гр вареной гречневой крупы, добавляем 3 гр сахарозаменителя Фитпарад и 100-150 мл молока. Разогреваем до нужной температуры, перекладываем в тарелочку и завтракаем!

Во всей порции (350 гр) получается 290 калорий: белков — 12.7 гр, жиров — 4.5 гр, углеводов — 49.8 гр.

Кбжу вареной гречки с молоком

Добавить комментарий

Вы должны войти для комментирования.